Planlegg et fall

Det er ikke alltid lett å unngå å falle, men du kan redusere skaden ved å kontrollere hvordan du faller. Fall skjer raskt, og det kan være utfordrende å tenke raskt. Likevel er det mulig å gjøre landingen så skånsom som mulig:

• Len deg fremover når du faller - dette gir deg litt kontroll over retningen.
• Fall sidelengs, hvis mulig.
• Vri skulderen inn i fallet for å beskytte hodet.
• Forsøk å falle som en sekk - slapp av. 
• Forsøk å falle på baken eller lårene. 
• Når du har falt, prøv å rull på siden. Dette kan redusere skaden.