Styrketrening ved hjertesykdom: Spesielt gunstig for de med funksjonshemninger

I studier som har tatt for seg friske voksne og hjertesyke med liten risiko, er det ikke funnet noen negative effekter av styrketrening. Denne treningsformen ser også ut til å være trygg for pasienter med høyt blodtrykk som er velregulerte med behandling.

Ved å innføre styrketrening som en del av rehabiliteringen for hjerte- og karsyke viser studier at det fører til økt muskelstyrke og utholdenhet. Pasienter med hjerte- og karsykdom forbedrer styrken med 24-90 prosent og utholdenhet ved gange med 15 prosent. Økningen i styrke er god enten du trener med høy eller moderat intensitet. Styrketrening er spesielt gunstig for dem som hemmes fysisk av sin sykdom. Både for kvinner og menn med gjennomgått hjerte- og karsykdom, men uten aktuelle plager som angina og hjertesvikt, er styrketrening og testing av form trygt når du deltar i et rehabiliteringsprogram med profesjonelle instruktører.