CrossFit: Skaderisiko

Et typisk treningslokale for CrossFit kalles en "Box" og er litt annerledes enn et typisk treningssenter. Det er et stort åpent rom (gjerne et lagerlokale eller lignende) hvor treningsutstyret består av olympiske vekter, bokser til plyometrisk trening, medisinballer, manualer og kettlebell (vektkuler). Fra taket henger det stenger til kroppshevinger, tau til å klatre i og turnringer.

Til tross for at idretten på få år har blitt svært populær, er den vitenskapelige kunnskapen om CrossFit sparsom. Dette ifølge en systematisk gjennomgang og metaanalyse om CrossFit, som ble publisert i tidsskriftet Sport Medicine Open i 2018¹. Forfatterne av de aktuelle analysene hadde som mål å samle og analysere tilgjengelig kunnskap. De inkluderte totalt 31 studier i den systematiske gjennomgangen, og fire i metaanalysen, men bare to av studiene hadde høy kvalitet. Den nåværende vitenskapelige litteraturen har for få studier av god kvalitet til å trekke konklusjoner. Men foreløpige data tyder på at CrossFit er forbundet med høyt nivå av felleskapsfølelse, tilfredshet og motivasjon, skriver forfatterne.

I en annen studie fra 2018², publisert i Journal of Sport Rehabilitation, spør forfatterne om det er flere skader i CrossFit enn i andre treningsformer. Her har forfatterne sett på resultatene fra tre ulike studier som har undersøkt skadeforekomst i CrossFit. Funnene viser at skadeforekomsten er lik eller lavere enn i olympisk vektløfting, løping, friidrett, rugby, fotball, ishockey og turn. Skader i skuldrene ser ut til å være nokså vanlig i CrossFit.

Forfatterne skriver at leger bør være klar over at skader forekommer hyppigere når det ikke er noen instruktør til stede.

Les også: Skader og forebygging av skader i turn