Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon, veiviser

Dagens kostråd – kombinert med sunn fornuft!

Kost- og slankeråd er som mote, straks du har tilpasset deg det som er ”in”, kommer det noe nytt. Her følger noen sammenhenger som er nyttig å kjenne til når du skal vurdere livsstilsråd.

Sunt kosthold -eldre dame

Tor André Johannessen

Sist oppdatert:

2. jan. 2012

Dagens kostråd – kombinert med sunn fornuft!

Vi får ta det viktigste først, det finnes per i dag ingen snarveier (men noen gode triks) om du ønsker å gå ned i vekt: kalori-inntaket MÅ være tilpasset kaloriforbruket. Ønsker du å gå ned i vekt, må du ha et mindre inntak av kalorier enn det du forbrenner. De gode triksene dreier seg først og fremst om én ting – hvordan man best justerer forholdet mellom inntak og forbruk.

Annonse

Kaloribehovet ditt kan du finne ved hjelp av denne kalkulatoren.

Les også: Hva er en sunn vekt?

Annonse
Annonse