Våkne fra vintertrettheten: Bekjempe tretthet med vitamin D

Mindre solskinn i vintermånedene gir mindre tilgang på vitamin D, noe som kan bidra til følelsen av å være sliten.

Les også: La solen slippe til

Den viktigste kilden til vitamin D er sollys, men på den nordlige halvkule er det lite tilgang på vitamin D mellom november og mars, så det er spesielt viktig å få vitamin D fra kosten.

Gode kilder til vitamin D er fet fisk (for eksempel laks, makrell og sardiner), egg og kjøtt. Vitamin D er også lagt til margarin, og til enkelte frokostblandinger, soya produkter, meieriprodukter og magre pålegg.