Våkne fra vintertrettheten: Sollys er bra
Åpne persienner eller gardiner så snart du står opp, slik at sollyset slipper inn i rommene.
Få så mye utendørs dagslys som mulig, selv en kort tur ut i lunsjen kan hjelpe. Forsøk å gjøre miljøet på jobb og hjemme så lyst og luftig som mulig.
Referanser
- Why Do You Feel More Tired In The Winter?, Henry Ford Health, 2021 www.henryford.com
- Lydia Smith, Tired in winter? Here's how to boost your energy levels, Patient.Info, 2021 patient.info