Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Våkne fra vintertrettheten: Få en god natts søvn

Du bør ikke sove og slumre lenger selv om du føler deg trøtt om vinteren. Gjør du det, vil du trolig føle deg enda mer trøtt i løpet av dagen.

Annonse

Les også: Søvnhygieniske råd

Å få nok søvn er avgjørende for å unngå tretthet på dagtid. Forsøk å få mellom syv og ni timers søvn og prøv å gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag, selv i helgene. For å få god søvnhygiene er det lurt å holde rommet mørkt, kjølig og stille, og slå av skjermen minst en time før du skal sove.

  1. Why Do You Feel More Tired In The Winter?, Henry Ford Health, 2021 www.henryford.com
  2. Lydia Smith, Tired in winter? Here's how to boost your energy levels, Patient.Info, 2021 patient.info
Annonse
Annonse