Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Våkne fra vintertrettheten: Pass på hva du spiser

Når sommeren er over, blir det gjerne mindre salater og mer brød, pasta og poteter. Behovet for energi blir større, men husk at ved å inkluderer grønnsaker i måltidet får du et sunnere måltid.

Annonse

Les også: Råd for et balansert kosthold

Mange får mer lyst på sukker i perioder. Prøv å unngå matvarer med mye sukker, det gir mye kjapp energi, men som like kjapt forsvinner. Matvarer som inneholder tilsatt sukker kan føre til en rask økning i blodsukkernivået og føre til energifall etter litt tid. Det samme kan raffinerte karbohydrater som hvit pasta eller hvitt brød, kaker og bakverk.

Les også: Ikke hopp over frokosten

  1. Why Do You Feel More Tired In The Winter?, Henry Ford Health, 2021 www.henryford.com
  2. Lydia Smith, Tired in winter? Here's how to boost your energy levels, Patient.Info, 2021 patient.info
Annonse
Annonse