Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Våkne fra vintertrettheten: Få regelmessig mosjon

Trening kan være det siste du føler for å gjøre på mørke vinterkvelder, men du vil føle deg mer energisk hvis du er i fysisk aktivitet hver dag.

Annonse

Les også: Mirakelkur for kropp og sinn

Det er også viktig å holde seg i bevegelse og trene regelmessig. Når du trener, frigjøres det endorfiner. Dette kan redusere stress og hjelpe deg med å sove bedre om natten.

Når det er kaldt ute, vil mange automatisk holde seg mer innendørs og dermed gå glipp av den aktiviteten man er vant til. Disse små endringene kan føre til at man opplever å ha mindre energi om vinteren. 

Vinteren er en flott tid å eksperimentere med nye og ulike typer aktivitet. Kanskje er hjemmetrening noe for deg?

  1. Why Do You Feel More Tired In The Winter?, Henry Ford Health, 2021 www.henryford.com
  2. Lydia Smith, Tired in winter? Here's how to boost your energy levels, Patient.Info, 2021 patient.info
Annonse
Annonse