Inaktivitet - en folkesykdom: Motivasjon

Målet vårt bør derfor være å gjøre det vi kan for å følge de nasjonale anbefalingene, og om vi kan, gjerne trene enda mer. Det bør også være et mål å øke hverdagsaktiviteten så godt vi kan. Dersom du allerede er aktiv, kjenner du kanskje noen som trenger hjelp til å komme igang? Mye tyder på at det kan være lettere å holde seg i form dersom man kan trene sammen med noen, eller omgås andre som trener.

Mange tenker at de ikke har overskudd til å trene. Da er det viktig å huske at du ikke får overskudd uten å trene. Det er ikke alltid så enkelt å begynne å trene eller å motivere seg til å fortsette. Vanlige problemer er at vi føler at vi ikke har tid til å trene, at det er kjedelig å trene, at vi har eller er redd for å få skader, mangler selvtillit eller motivasjon. Trenger du tips for å finne motivasjonen og tid til å sette i gang? Det kan du få i denne artikkelen: Er du motivert og klar?