Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Inaktivitet - en folkesykdom: Ungdom møter ikke anbefalte minstemål om fysisk aktivitet

Inaktivitet kan regnes som en selvstendig risikofaktor på lik linje med høyt blodtrykk, røyking og en ugunstig kolesterolprofil4. Det er gjort en beregning (basert på amerikanske studier) som viser at om vi tilpasser dette regnestykket til norske forhold, så dør 10.000 nordmenn av inaktivitet hvert år5. På verdensbasis regnes inaktivitet som den 4. ledende dødsårsak. Inaktivitet øker med alderen og er mer vanlig i land med høy inntekt enn i land med lav inntekt.

Annonse

Selv om det er bekymringsfullt at man blir mindre aktiv med alderen, er kanskje tallene som ble publisert i en studie i The Lancet i 2012 enda mer bekymringsfulle1: Fire av fem unge i 13-15 års alderen er ikke aktive nok til å møte dagens anbefalinger om fysisk aktivitet. Også lave tall fra en norsk undersøkelse gir grunn til bekymring6.

Helsedirektoratet anbefaler minst 150 minutter per uke med moderat fysisk aktivitet. Anbefalingen kan også oppfylles med minst 75 minutter med høy intensitet per uke, eller en kombinasjon av moderat og høy intensitet.

  1. Kohl HW, Craig CL, Lambert EV, Inoue S, Alkandari JR, Leetongin G, Kahlmeier S. The pandemic of physical inactivity: global action for public health. The Lancet 2012; 380 (9838): 296-305.
  2. Hallal PC , Andersen LB, Bull FC, Guthold R, Haskell W, Ekelund U. Global physical activity levels: surveillance progress, pitfalls, and prospects. The Lancet 2012; 380 (9838): 247-57.
  3. Helsedirektoratet. Statistikk om fysisk aktivitetsnivå og stillesitting, 2018. www.helsedirektoratet.no
  4. NTNU, CERG. Inaktivitet, et folkehelseproblem. Siden besøkt 05.12.2022. www.ntnu.no
  5. WHO: Physical Inactivity: A Global public Health Problem
  6. Norges idrettshøgskole. Kartlegging av fysisk aktivitet, sedat tid og fysisk form blant barn og unge 2018 (ungKan3). Folkehelseinstituttet. Publisert 28.02.2019. www.fhi.no
  7. Folkehelserapporten. Fysisk aktivitet i Norge. Folkehelseinstituttet. Sist oppdatert 20.05.2022. www.fhi.no
Annonse
Annonse