Treningsmengde må overvåkes

Artikkelen beskriver "the Training-Injury Prevention Paradox model", et fenomen der idrettsutøvere som tilvennes store treningsmengder, har færre skader enn de som trener mindre. Dette er basert på en modell som viser at treningsskader (ikke- kontaktskader) ikke blir forårsaket av treningen i seg selv, men sannsynligvis av upassende treningsprogram. Overdreven og rask økning i treningsmengde er sannsynligvis årsaken til en stor mengde bløtvevsskader. Dersom treningsmengde er en viktig avgjørende faktor for at skader oppstår, må dette måles nøye opp til to ganger om dagen og over perioder på uker og måneder.
Les også: Forebygging av løpeskader
Referanser
- Gabbett TJ. The training—injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder?. Br J Sports Med 2016; 50: 273-280. bjsm.bmj.com