Overvekt og fysisk aktivitet - bruk kroppen!: Noen tips på veien
Det er alltid lettere å motivere seg til aktivitet når du har en treningspartner. Musikk fra en lommeradio har økt treningslysten for mange. Fremfor alt er det viktig at du har gode sko, løst og ledig treningstøy og eventuelt en god trenings-BH.
Annonse
Aktivitet må i likhet med sunne måltider planlegges. Det kan være lurt å sette opp en plan for kommende aktiviteter samtidig med at du setter opp meny og handleliste.
Hvis du lurer på hvor raskt du skal bevege deg, er en god huskeregel å legge seg på et nivå hvor du er i stand til å snakke. Klarer du å synge kan du øke tempoet!
Har du feber, har kroppen best av å være i ro. Føler du deg bra, kan du gjerne drive fysisk aktivitet selv om du er forkjølet.