Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Styrketrening for barn: Ingen negativ effekt på vekst

Styrketrening kan inkludere bruk av frivekter, treningsapparat, strikk eller kroppsvekt. Korrekt utført styrketrening har ingen negativ effekt på vekst, vekstplater eller på hjerte- og karsystemet. Men unge som har visse sykdommer, bør unngå styrketrening eller avklare med legen sin om styrketrening er greit. Dette kan inkludere barn med høyt blodtrykk, barn som har fått visse typer cellegift, barn med sykdom i hjertemuskelen (kardiomyopati), moderat til alvorlig pulmonal hypertensjon, med Marfans syndrom, og unge med anfallslidelser.

Ungdom som er veldig opptatt av å bli store og muskuløse, bør frårådes å prøve anabole steroider, og de bør få god informasjon om risiko og helsekonsekvenser ved slik bruk.

styrketreningforbarn1.jpgBarn som trener styrke kan forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Illustrasjonsfoto: Colourbox
  1. Council on Sports Medicine and Fitness, American Academy of Pediatrics. Strength Training by Children and Adolescents. Pediatrics 2008; 121 (4): 835-40. pediatrics.aappublications.org
  2. Youth Strength Training - American College of Sports Medicine acsm.org
  3. Youth Strength Training: Facts and Fallacies, American College of Sports Medicine, Januar 2012 acsm.org
  4. Strength training: OK for kids? Mayo Clinic www.mayoclinic.com
  5. Lloyd RS, Faigenbaum AD, Stone MH . Position statement on youth resistance training: the 2014 International Consensus. BJSM 2014. bjsm.bmj.com
  6. Stricker PR, Faigenbaum AD, McCambridge TM,COUNCIL ON SPORTS MEDICINE AND FITNESS. Resistance Training for Children and Adolescents. Pediatrics 2020. pediatrics.aappublications.org
Annonse
Annonse