Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Merker overtrening

- Hvordan merker man at man trener for hardt?

- Hvis du ofte er skadet, mangler overskudd, er ofte syk og resultatene uteblir, har man trolig trent for hardt. Og framgangen ville vært større med flere rolige økter. 

Annonse

Han forteller om treningsbelastningen - den samlede belastningen vi utsetter kroppen vår for i løpet av et døgn. 

- Og om man sover for lite, for eksempel, vil det ha direkte effekt på manglende framgang på sikt. 

Annonse
Annonse