Er tøyning bortkastet tid?: Lite dokumentasjon

Bahr understreker at det er fire vanlige måter å tenke om effekten av at uttøyning: Unngå skader, unngå stølhet, bedre prestasjoner ved å få bedre beveglighet og for velværen sin skyld.

- At uttøyning ikke har effekt mot stølhet, vet vi med sikkerhet. Om uttøyning har noen effekt for å unngå skader, vet vi for lite om, sier han.

En kan tenke seg at uttøyning kan ha en effekt for å unngå strekkskader i muskulaturen i leggmusklene eller baksiden av lår i idretter med raske bevegelser som fotball og sprint. Men dette er ikke skikkelig dokumentert.

- Teoretisk sett kan man tenke seg at uttøyning kan virke forebyggende mot disse skadene, men det er ingen grunn til å tenke seg at uttøyning kan forebygge skader generelt.

Og når det gjelder velværeeffekten: - Noen synes det er behagelig å tøye og mange opplever en bra følelse der og da, sier Bahr.