Ulike metoder
Roald Bahr er professor i idrettsmedisin og leder for Seksjon for idrettsmedisinske fag og Senter for idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøgskole.
Han skiller mellom to ulike måter å tøye på: Det ene måten er å forberede kroppen på trening ved å tøye leddene slik at de skal nå sitt maksimale leddutslag.
Annonse
Bevegelighetstrening er noe annet. Her er målet med tøyningen å forbedre leddutslaget, bli mykere og få enda større leddutslag.
- Ved bevegelighetstrening ser man en positiv effekt. Bevegelighetstrening gir økt leddutslag og man blir mykere. Dette kan være viktig for idrettsutøverer som hekkeløpere, turnere og stupere, sier Bahr til Nhi.no.
- Utover dette, kjenner jeg ikke til noen positive effekter av uttøyning, sier han.