Slik øker du vekten: Kan føre til feilernæring
Den som lider av undervekt, får typisk ikke i seg nok kalorier til å dekke behovet kroppen har. Ofte medfører dette også at man lider av feilernæring - du får ikke i deg nok næringsstoffer som vitaminer, mineraler. Dette kan medføre flere ulemper for helsen. Blant annet:
Annonse
- Forsinket vekst og utvikling, dersom du er barn eller ungdom.
- Beinskjørhet - mangel på vitamin D og kalsium og lav vekt kan føre til svake bein og beinskjørhet
- Svekket immunforsvar.
- Anemi. Anemi kan forårsakes av mangel på jern, folat og vitamin B12. Dette kan føre til svimmelhet, utmattelse og hodepine.
- Barnløshet. Hos kvinner kan lav vekt føre til uregelmessig menstruasjon, mangel på menstruasjon og ufrivillig barnløshet.
- Hårtap - noen opplever at håret blir tørt og livløst, eller at de mister hår.
Referanser
- Healthy ways to gain weight if you are underweight, Familydoctor.org familydoctor.org
- What`s a good way to gain weight if you are underweight? Zeratsky K, Mayo Clinic. www.mayoclinic.org
- Healthy ways to gain weight, NHS www.nhs.uk
- Over 60 and underweight, NHS
- Better Health Channel: Weight and Muscle Gain www.betterhealth.vic.gov.au