Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Slik øker du vekten: Kan føre til feilernæring

Den som lider av undervekt, får typisk ikke i seg nok kalorier til å dekke behovet kroppen har. Ofte medfører dette også at man lider av feilernæring - du får ikke i deg nok næringsstoffer som vitaminer, mineraler. Dette kan medføre flere ulemper for helsen. Blant annet:

Annonse
  • Forsinket vekst og utvikling, dersom du er barn eller ungdom.
  • Beinskjørhet - mangel på vitamin D og kalsium og lav vekt kan føre til svake bein og beinskjørhet
  • Svekket immunforsvar.
  • Anemi. Anemi kan forårsakes av mangel på jern, folat og vitamin B12. Dette kan føre til svimmelhet, utmattelse og hodepine.
  • Barnløshet. Hos kvinner kan lav vekt føre til uregelmessig menstruasjon, mangel på menstruasjon og ufrivillig barnløshet.
  • Hårtap - noen opplever at håret blir tørt og livløst, eller at de mister hår.
  1. Healthy ways to gain weight if you are underweight, Familydoctor.org familydoctor.org
  2. What`s a good way to gain weight if you are underweight? Zeratsky K, Mayo Clinic. www.mayoclinic.org
  3. Healthy ways to gain weight, NHS www.nhs.uk
  4. Over 60 and underweight, NHS
  5. Better Health Channel: Weight and Muscle Gain www.betterhealth.vic.gov.au
Annonse
Annonse