Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Dagens kostråd: Gruppetrening

En studie fra 2011 viste at vektreduksjonsgrupper hadde en større vektreduserende effekt enn veiledning og regelmessige kontroller hos allmennlegen. Studier viser at samhold gjør utfordringer mindre. Et eksempel er at de fleste angir slakere hellning på motbakker om man ikke står alene. Slik er det nok med treningen også, felles mål er lettere å nå. Det er også større sjanse for å nå mål som man har formidlet til andre, enn de en holder for seg selv. Grupper kan også støtte og motivere hverandre når det går trått.

Annonse

Husk likevel - det er mange veier som fører til mål. Trives du bedre med å trene alene, er det kanskje det som passer best for deg.

Annonse
Annonse