Overvekt og kosthold - festmat: Kos deg når du skal ut å spise
Noen av livets store prøvelser opplever du når du sitter med menyen i fanget og skal styre klar av de største fristelsene. Tenk deg om og velg retter med lavt fettinnhold. Andre tips kan være:
Annonse
- Ikke vær skrubbsulten når du skal ut å spise
- Drikk et glass vann før måltidet, det fyller.
- Velg en forrett med lite fett, for eksempel suppe eller salat og husk brød.
- I stedet for forrett og så hovedrett, hva med to forretter etter hverandre?
- Tenk på hva du kan spare ved å velge grillede, kokte og ovnsstekte retter - fremfor friterte, pannestekte og gratinerte.
- Be kelneren om å få sausen, smøret og dressingen i en egen skål. På den måten kontrollerer du selv hvor mye - eller hvor lite - du spiser.
- Velg retter med hovedsakelig grønnsaker og frukt til forrett og dessert.