Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Overvekt og kosthold - festmat: Kos deg når du skal ut å spise

Noen av livets store prøvelser opplever du når du sitter med menyen i fanget og skal styre klar av de største fristelsene. Tenk deg om og velg retter med lavt fettinnhold. Andre tips kan være:

Annonse
  • Ikke vær skrubbsulten når du skal ut å spise
  • Drikk et glass vann før måltidet, det fyller.
  • Velg en forrett med lite fett, for eksempel suppe eller salat og husk brød.
  • I stedet for forrett og så hovedrett, hva med to forretter etter hverandre?
  • Tenk på hva du kan spare ved å velge grillede, kokte og ovnsstekte retter - fremfor friterte, pannestekte og gratinerte.
  • Be kelneren om å få sausen, smøret og dressingen i en egen skål. På den måten kontrollerer du selv hvor mye - eller hvor lite - du spiser.
  • Velg retter med hovedsakelig grønnsaker og frukt til forrett og dessert.
Annonse
Annonse