Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Overtrening, barn og unge: Tegn på belastningsskader

Belastningsskader kan påvirke muskler, leddbånd, sener, bein og vekstplater.

Presset om å hevde seg i konkurranser har ført til at mange barn og unge har spesialisert seg i en idrett. Når barn deltar i kun en idrett og trener hele året, brukes de samme muskelgruppene kontinuerlig. Dette kan føre til ubalanse i kroppen. Dette, sammen med overtrening og mangel på hvile, setter barn i stor fare for belastningsskader.

Annonse

Tegn på belastningsskader er:

  • Smerte som ikke settes i forbindelse med en akutt skade
  • Smerten øker ved aktivitet og reduseres ved hvile
  • Hevelse
  • Endring i form eller teknikk
  • Barnet er mindre interessert i treningen

Belastningsskader er særlig vanlige i høyhastighetsidretter som basketball, turn, svømming og hockey. Men det handler mer om mengden repeterende bevegelser, enn type idrett.

  1. Sundgot-Borgen J. Utvikling av topputøvere krever mengder med trening og konkurranseopplevelse. Hva tåler og trenger barn som ønsker å konkurrere? Foredrag.
  2. Myer GD, Jayanthi N, DiFiori JP, et al. Sports Specialization, Part II: Alternative Solutions to Early Sport Specialization in Youth Athletes. Sports Health. 2016;8(1):65-73. doi:10.1177/1941738115614811 DOI
  3. Norges Idrettsforbund: Idrettens barnerettigheter www.idrettsforbundet.no
  4. Orthoinfo; Overuse injuries in children Forfattere: American Academy of Orthopaedic Surgeons nhi.no
  5. Senter for idrettsskadeforskning: Barns idrettsdeltagelse i Norge Forfattere: Ingebrigtsen JE, Aspvik NP nhi.no
  6. UCLA: Youth focused on one sport risk burnout newsroom.ucla.edu
  7. Brenner JS, Watson A. Overuse Injuries, Overtraining, and Burnout in Young Athletes. Pediatrics 2024. publications.aap.org
Annonse
Annonse