Røykfri på ti dager: Dag 4
Skift sigarettmerke igjen.
Hvis du røyker inne, kan du velge ut et par steder som skal være røykfrie fra nå av, f.eks. stua og kjøkkenet.
Forsøk å la være å røyke i løpet av de første 15 minuttene etter at du har stått opp fra og med i dag, og la være å røyke de siste 15 minuttene før du legger deg.
Annonse