Røykfri på ti dager: Tanken bak programmet
- Inngå en avtale med deg selv ved å sette en dato for når du skal slutte.
- Fysisk forberedelse ved å tilføre kroppen gradvis mindre nikotin.
- Psykisk forberedelse til en røykfri tilværelse ved å bryte vaner.
- Bygge opp troen på å lykkes ved å oppleve at det er du som har kontroll over røyken – ikke omvendt.
Annonse