Vanskelig å snu vektøkning ved treningspauser: Ikke dropp treningsøktene - du blir kanskje ikke like slank igjen

Andre studier har vist at vedlikeholdes det fysiske aktivitetsnivået, reduseres den aldersrelaterte vektøkning proporsjonalt med treningsdosene. Tendensen til å legge på seg med alderen oppstår også blant veltrente og svært aktive mennesker. Det er nødvendig å øke treningsmengden hvert år for å unngå aldersrelatert vektøkning.

Denne studien antyder altså at det du legger på deg i en inaktiv periode, ikke kan reverseres ved ganske enkelt å gjenoppta ditt tidligere aktivitetsnivå. Dette bør derfor veie tungt når andre forpliktelser gjør det fristende å droppe treningsøkten. For hopper du av treningskarusellen, kan den slanke kroppen du har oppnådd gjennom treningen være tapt for alltid, eller kun gjenvinnes med en betraktelig større innsats.