Vanskelig å snu vektøkning ved treningspauser: OBS!

I følge en av våre artikler i Nhi.no, er årsaken til den aldersbetingede vektøkningen blant annet tap av muskler. Dette skjer hos begge kjønn og vil føre til blant annet en lavere forbrenning. Dermed blir det lettere å legge på seg. Ved å trene styrke kan du holde ved like eller øke muskelmassen, noe som gir økt forbrenning. For hver kilo muskelmasse du legger på deg, øker du forbrenningen din med opptil 90 kalorier ekstra per dag. Derfor er styrketrening kombinert med kondisjonstrening helt perfekt for deg som ønsker å gå ned i vekt eller holde vekten stabil. Det er derfor det også er så viktig å bevare muskelmassen når du slanker deg, slik at du ikke ender opp med en lavere forbrenning enn du hadde før slankekuren. Dette kan du lese mer om i vår artikkel om styrketrening.