Hva kan man trene istedenfor jogging?: Styrketrening

I perioder har undertegnede ikke vært i stand til å utføre noen av ovennevnte aktiviteter på grunn av skader. For min del har da styrketrening vært redningen. Kondisjonen blir ikke bedre av det, men det kjennes bra ut å bli sterkere på andre måter. Fra å trene styrke tre dager i uken, til å trene styrke hver dag. Så lenge man veksler på hvilke muskelgrupper man bruker, finner man stort sett øvelser som ikke gir smerter. Ved å styrke utsatte deler av kroppen, kan man også forebygge nye skader. Det beste er å trene hele kroppen.

Dersom du er usikker på hva du kan gjøre eller hvordan øvelser skal utøves, kan du be fysioterapeut eller treningsinstruktør om hjelp til å sette opp et program.

Dersom du finner ut at det er annen kondisjonstrening enn jogging som også er gøy, kan det være fint å variere kondisjonsøktene også når du er i løpeform igjen. Det gir mindre belastning på kroppen og kan redusere fremtidige plager.