Hva kan man trene istedenfor jogging?: Svømming
Svømming er en såkalt ikke-vektbærende treningsform. Du bruker musklene uten at det belaster leddene på samme måte som løping gjør. Svømming er ypperlig trening av kondisjon/utholdenhet og styrke. Men riktig teknikk er viktig for å få best mulig effekt av treningsøkten.
Annonse
Referanser
- Healthline: Skip the running - 5 alternatives to high-impact exercise Forfatter: Santos-Langhurst A,
- Cleveland Clinic: Catch, Drive, Finish and Recover! The Top 7 Benefits of Rowing Machines health.clevelandclinic.org
- WebMD: Health Benefits of Elliptical Machine Workouts www.webmd.com
- ACSM Sports Medicine Basics: Resistance Training and Injury Prevention www.acsm.org