Armhevinger: den perfekte øvelsen: Bedre helse med mange armhevinger
I en studie som ble publisert i JAMA Network Open i 2019, ble deltagerne, 1104 brannmenn over 18 år (alle menn), testet i armhevinger. Forskerne fant at de som klarte minst 40 armhevinger hadde betydelig lavere risiko for hjerteinfarkt, hjertesvikt eller andre hjerte- og karsykdommer i de påfølgende årene, sammenlignet med menn som klarte mindre enn 10 armhevinger.
Referanser
- Harvard Health Publishing: The rise of push-ups: A classic exercise that can help you get stronger Forfatter: Solan M www.health.harvard.edu
- National Academy of Sports Medicine: The anatomy of a push-up: Exploring proper push-up form and technique Forfatter: Malaythong A blog.nasm.org
- Verywell fit: How to Do Push-Ups: Proper Form, Variations, and Common Mistakes Forfatter: Quinn E www.verywellfit.com