Slik bevarer du treningsiveren: Begynn rolig

Full av motivasjon og glede står du der, klar til å gyve løs på så mange treningsøkter som mulig i løpet av din første uke. Det du vil merke er at kroppen ikke nødvendigvis er klar for fem økter med «tren til du kaster opp» intensitet.
Start med to til tre økter i uken med et moderat intensitetsnivå. La kroppen få tid til å bli vant til din nye rutine.