Slik bevarer du treningsiveren: Kosthold

Ønsker man å redusere vekten må man se på sitt energiinntak. Alt av trening og aktivitet er kjempebra, men et spesifikt ønske om vektnedgang krever at man kontrollerer kostholdet. Det betyr ikke at man skal slutte å spise, eller ty til pulverbaserte dietter, men at man finner et sunt og håndterbart kosthold tilpasset seg selv og resten av familien. Store planlagte innkjøp en gang i uken er en fin måte å starte på. Da unngår du småhandlingen som ofte er dyrere og skaper større fristelser ved godteridisken. Gjør handlingen etter du har spist et måltid. Er du mett frister det som er usunt mye mindre. Følg anbefalingene fra helsedirektoratet .