Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Turgåing som trening: Lytt til musikk

Å gå mens du lytter til musikk eller en podcast kan både gi deg en bedre rytme og hjelpe deg med å gå raskere. 

Kanskje er det lettere å fortsette hvis du hører på noe morsomt eller interessant. 

Annonse

Du kan også forsøke å variere turene dine. Det er fint å gå i naturen, men det går også an å variere med byturer. Kanskje kan du gå innom kulturminner, parker, naturreservat, elvestier eller lignende. 

Er det en gågruppe der du bor? Å gå sammen er en fin måte å bli kjent med andre på. Hvis det ikke finnes, kan du kanskje starte en selv?

  1. Walking for health, NHS, 2019 www.nhs.uk
  2. Mayo Clinic, Walking: Trim your waistline, improve your health, 2022 www.mayoclinic.org
Annonse
Annonse