Aldring: Fordøyelsen
Aldersforandringer i tykktarmen kan føre til mer forstoppelse hos eldre. Dette problemet kan forsterkes av mindre fysisk aktivitet, av å drikke mindre og ved å ha et fiberfattig kosthold. Også en rekke medikamenter kan bidra til forstoppelse.

Annonse
Hva kan du gjøre for å forebygge forstoppelse?
- Sunt kosthold. Vær nøye med å få i deg nok frukt, grønnsaker, fiber. Begrense inntaket av meieriprodukter, feit mat og søtsaker. Drikk rikelig med vann og andre væsker.
- Vær fysisk aktiv. Det motvirker forstoppelse.
- Ha gode avføringsvaner. Gå på do til en fast tid, gjerne etter frokost. Ikke hold på avføringen.
Referanser
- Besdine RW. Overview of Aging. MSD Manual. Consumer version. Last reviewed Jul 2019. www.msdmanuals.com
- World Health Organization. Ageing and health. Published 4 October 2021. www.who.int
- Mayo Clinic. Healthy aging. Published Nov 19, 2020. www.mayoclinic.org
- Bazemore N. What's Normal Aging? WebMD, last reviewed June 22, 2020. www.webmd.com
- Engedal K. Alderdom. Store Medisinske Leksikon. Sist oppdatert 11. mars 2019. sml.snl.no