Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Aldring: Fordøyelsen

Aldersforandringer i tykktarmen kan føre til mer forstoppelse hos eldre. Dette problemet kan forsterkes av mindre fysisk aktivitet, av å drikke mindre og ved å ha et fiberfattig kosthold. Også en rekke medikamenter kan bidra til forstoppelse.

39766-2-magetarmkanalen-illustrasjonsbilde.jpg
Annonse

Hva kan du gjøre for å forebygge forstoppelse?

  1. Sunt kosthold. Vær nøye med å få i deg nok frukt, grønnsaker, fiber. Begrense inntaket av meieriprodukter, feit mat og søtsaker. Drikk rikelig med vann og andre væsker.
  2. Vær fysisk aktiv. Det motvirker forstoppelse.
  3. Ha gode avføringsvaner. Gå på do til en fast tid, gjerne etter frokost. Ikke hold på avføringen.
  1. Besdine RW. Overview of Aging. MSD Manual. Consumer version. Last reviewed Jul 2019. www.msdmanuals.com
  2. World Health Organization. Ageing and health. Published 4 October 2021. www.who.int
  3. Mayo Clinic. Healthy aging. Published Nov 19, 2020. www.mayoclinic.org
  4. Bazemore N. What's Normal Aging? WebMD, last reviewed June 22, 2020. www.webmd.com
  5. Engedal K. Alderdom. Store Medisinske Leksikon. Sist oppdatert 11. mars 2019. sml.snl.no
Annonse
Annonse