Aldring: Hjernen og nervesystemet

En mild nedgang i mentale funksjoner skjer hos nesten alle og er uttrykk for normal aldring. Ettersom vi eldes påvirkes hukommelsen og evnen til å tenke og resonnere - våre kognitive ferdigheter. Vi glemmer navn og ord, vi forlegger ting og vi har vanskeligere for å gjøre flere ting på samme tid. Depresjon er vanligere blant eldre.

Nedsatt tempo ved psykomotoriske prosesser gjør at eldre mennesker bearbeider informasjon og tenker langsommere enn før.

Hvordan kan du bevare dine kognitive evner i alderdommen?

1. Vær fysisk aktiv. Det bidrar til bedre sirkulasjon og dermed også bedre blodforsyning til hjernen, noe som bidrar til bedre hjernefunksjon.
2. Spis sunt. Vær forsiktig med alkohol.
3. Hold deg mentalt aktiv. Driv med hjerneaktiviteter som kryssord, sudoku, lær deg et nytt språk, lær deg å spille et instrument.
4. Vær sosial. Omgi deg med mennesker som du sosialiserer med. Delta i sosiale arrangementer. Det stimulerer hjernen.