Hva med styrketrening?
Alle former for aktivitet er bra. Dersom du velger styrketrening som din mosjonsform, må du på forhånd sette deg inn i ulike teknikker. Styrketrenig bør du ikke begynne med uten å få kyndig veiledning først. Dersom du begynner med feil løfteteknikk, kan du risikere å bli skadet. Innen styrketrening er det også svært viktig at du begynner rolig. Muskler og sener blir utsatt for stor belastning ved denne formen for aktivitet, og du kan lett belaste for mye. Utover dette må det sies at styrketrening er en svært fin treningsform, dersom du liker denne type aktivitet. Dersom du er resultatorientert, vil dette være en aktivitet som er veldig lett målbar. Kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening anses som ideelt.
Annonse