Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Fotball, skader: Forebyggende tiltak

Innhold i artikkelen

Tekniske tiltak

  • Harde, skarpe gjenstander må fjernes fra banen og dens umiddelbare omgivelser.

Underlag

  • Ved spilling på is bør det brukes dertil egnet skotøy med skruknotter for å hindre fall og slagskader.
  • En bør unngå lange ispigger under fremre del av sålen for å redusere faren for sårskade hos utøveren selv og med-/motspiller. Varsomhet må utvises i taklinger når dette utstyret brukes.
  • Ved spill på glatte kunstgressbaner bør det brukes tøy som forebygger friksjonsskader (brannskade) mot underlaget.
Annonse

Regelverk

  • Regelverket må være klart og gi klare grenser for aggressiv atferd.
  • Dommeren må overholde regelverket og gripe inn før en åpenbart presset situasjon fører til personskade.

Personlige tiltak

  • Godt treningsgrunnlag og god oppvarming er særdeles viktig.
  • Styrketrening gir god beskyttelse mot skader på ledd og leddbånd.
  • Overhold bestemmelsene for spilletid for yngre årsklasser (også for de øvrige).

Generelle tiltak

  • Gi undervisning i skadeforebyggende tiltak.
  • Sørg for at kvalifisert helsepersonell er tilgjengelig.
  • Gi riktig førstehjelp på skadestedet.
  • God opptrening etter skade forebygger nye skader.

Vil du vite mer

  1. Pfirrmann D, Herbst M, Ingelfinger P, Simon P, Tug S. Analysis of Injury Incidences in Male Professional Adult and Elite Youth Soccer Players: A Systematic Review. J Athl Train 2016; 51 (5): 410-424. www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Faude O, Rößler R, Junge A. Football Injuries in Children and Adolescent Players: Are There Clues for Prevention?. Sports Medicine 2013; 43: 819-837. link.springer.com
  3. Larruskain J, Lekue JA, Diaz N, Odriozola A, Gil SM. A comparison of injuries in elite male and female football players: A five‐season prospective study. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 2017; 28 (1): 237-245. onlinelibrary.wiley.com
  4. Mufty S, Bollars P, Vanlommel L, Van Crombrugge K, Corten K, Bellemans J. Injuries in male versus female soccer players: epidemiology of a nationwide study.. Acta Orthop Belg 2015; 81 (2): 289-295. www.ncbi.nlm.nih.gov
  5. Giza E, Mithöfer K, Farrell L, Zarins B, Gill T et al. Injuries in women’s professional soccer. British Journal of Sports Medicine 2005; 39: 212-216. bjsm.bmj.com
  6. FIFA`s Big Count www.fifa.com
  7. Olympiatoppen: Halvparten av idrettsskadene kan forebygges www.olympiatoppen.no
  8. López-Valenciano A, Ruiz-Pérez I, Garcia-Gómez A, et al. Epidemiology of injuries in professional football: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2020;54(12):711-718. PubMed
Annonse
Annonse